Il pilates è una disciplina olistica che si fonda su alcuni principi di base: consapevolezza del respiro associato al movimento, allungamento della colonna vertebrale e allineamento degli arti; precisione e coordinazione nell’esecuzione degli esercizi.
Il pilates migliora la resistenza, la propriocezione e l’equilibrio, l’elasticità delle articolazioni e la tonificazione delle catene muscolari.
Il pilates affina la conoscenza profonda del proprio corpo per innescare un processo virtuoso di salute e benessere.
Come tutte le attività sportive olistiche aiuta a prevenire le malattie che riguardano il sistema cardiocircolatorio, sostiene l’apparato osteoarticolare, rallenta l’invecchiamento cellulare e i processi neurodegenerativi.
Il pilates che proponiamo da Diaria cura particolarmente la scelta del lessico che accompagna le lezioni, regalando un’ora di viaggio attraverso il corpo-mente, per trovare nuove energie e fiducia in se stessei attraverso il gruppo.
I nostri allenamenti prevedono lezioni di:
- pilates matwork (solo corpo e tappetino)
- matwork con piccoli attrezzi (elastico, palla, cerchio, bastone, sedia, foam-roller, pesetti)
- pilates barre (pilates alla sbarra)
- pilates dinamico (allenamento cardio a ritmo di musica)